Plan - R został opracowany na podstawie
autorskiego Programu Chudnij Głową Sylwii Prawdzik.
Kolejność zaproponowanych ćwiczeń została zaprojektowana tak,
abyś mogła skutecznie i stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki w życie. 

Ćwiczenia przedstawione w Plan - R wywodzą się z jednej z najbardziej
skutecznych metod pracy z człowiekiem, terapii poznawczo - behawioralnej,
która pozwoliła na odkrycie związku między naszymi myśleniem,
emocjami, a zachowaniem.  

Dzięki temu możesz skutecznie zmienić nawyki! 

Jeżeli do tej pory na widok ciastka w Twojej głowie pojawiała się myśl:
To tylko kawałeczek, nic złego się nie stanie jeśli to zjem,
konsekwencją było ulegnięcie pokusie.  

Jednak dzięki technikom poznawczo - behawioralnym uczysz się
nowego sposobu myślenia i wpływasz na swoje zachowanie. 

Następnym razem pomyślisz inaczej:
Ciastko wygląda na pyszne, ale ważniejsze niż chwilowa przyjemność,
po której pojawiają się wyrzuty sumienia i zły humor, jest dla mnie zdrowie.

To właśnie dzięki zmianie myślenia
oraz zdobyciu innych umiejętności przedstawionych w Plan - R
oprzesz się pokusom!  

Sylwia Prawdzik - specjalizuje się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz zaburzeń odżywiania. Z wykształcenia jest psychologiem, specjalistą ds. żywienia i terapeutą, autorką licznych artykułów pojawiających się w prasie oraz autorką Programu Chudnij Głową©. Jej misją jest propagowanie zdrowego stylu życia oraz nauczanie zdrowych nawyków. W swojej pracy na co dzień pomogła już setkom kobiet nauczyć się zdrowych nawyków, zaakceptować i pokochać swoje ciało oraz osiągnąć trwałe efekty w odchudzaniu..

Pozwól, że Tobie również pomoże w zmianie.

Od początku istnienia marka Gym Hero skupia się na motywowaniu i wspieraniu swoich klientek. Odczuwamy ogromne poczucie misji i odpowiedzialności za nasze dziewczyny. Chcemy żeby zdobywały szczyty i zawsze podążały obraną przez siebie ścieżką samorealizacji. Mamy jednak świadomość, że nie zawsze jest łatwo i przyjemnie. Właśnie dlatego razem z Sylwią Prawdzik stworzyliśmy dla Was Plan-R, narzędzie, które nauczy Was zdrowych nawyków odżywiania i pomoże osiągnąć wyznaczone cele.

Gym Hero - Motivation Unlimited.