Witaj w
Gym Hero Training Club
Poznaj swojego trenera, który od ośmiu lat pracuje z kobietami w ciąży i po porodzie. Dowiedz się też jaką pracę wykonało Twoje ciało podczas ciąży. Trening po porodzie jest bardzo ważny i wymaga specyficznego podejścia nakierowanego na regenerację i bezpieczny powrót do formy.
Cześć Mamo, zapraszamy na rozgrzewkę. Skup się na poprawnej technice ruchu. Zaprzyjaźnij się z tą sekwencją i zaczynaj od niej każdą sesję treningową! Potrzebujesz wygodnych ubrań i maty (sprawdzi się też dywan). Do dzieła!
Zastanawiasz się od czego zacząć trening brzucha? Zapraszamy na bezpieczny i zarazem ekspresowy trening brzucha. Popracujemy nad stabilizatorami i wzmocnimy mięśnie poprzeczne. Jest to trening, który upora się również z rozejściem mięśni brzucha po porodzie. Potrzebujesz wygodnych ubrań i matę (sprawdzi się też dywan).
Zapraszamy na szybki i intensywny trening na uda i pośladki. Trening ten możesz łączyć z innymi expressowymi treningami np. Na mięśnie brzucha. Potrzebujesz wygodnych ubrań́ i gumy oporowej min band. Zadbaj również̇ o odpowiednie nawodnienie.
Dziś skupimy się na zmobilizowaniu, otwarciu i wzmocnieniu klatki piersiowej. Wzmocnimy także mięśnie grzbietu, które zadbają o Twoją prawidłową postawę ciała. Potrzebujesz wygodnych ubrań i hantli o wadze 1-2 kg (sprawdzą się również małe butelki wody).
Skoro zabierasz się za ten trening musisz to znaczy, ż e połknęłaś bakcyla! Teraz już pójdzie z górki. Zapraszamy na trening, który we właściwy i bezpieczny sposób zbuduje Twoją wymarzoną siłę i kondycję. Tylko 15 minut dzieli Cię od eksplozji endorfin. Go, Mama, Go!Potrzebujesz wygodnych ubrań i matę (sprawdzi się też dywan).
Głodna wyzwań? Zapraszamy na trening z niewielkim obciążeniem, które zrobi ogromną różnicę! Te 15 minut zaowocuje naprawdę świetnym samopoczuciem. Wzmocnisz ciało i poczujesz się znacznie lepiej! Potrzebujesz wygodnych ubrań i hantli o wadze 1-2 kg (sprawdzą się również małe butelki wody).
Nie lubisz treningów siłowych? Zapraszamy na trening cardio, podczas którego popracujemy nad Twoją kondycją, koordynacją i wytrzymałością. Spalimy te kalorie zamieniając je w strumień czystej energii! Trening jest w pełni bezpieczny dla Twoich mięśni dna miednicy, brzucha, kolan i pleców. Wskakuj w wygodne ciuchy i zapraszamy na matę. Sugerujemy wykonać rozgrzewkę przed treningiem. Potrzebujesz wygodnych ubrań i matę (sprawdzi się też dywan).
Zapraszamy na trening wzmacniający całe ciało z taśmami mini band. Popracujemy nad wzmocnieniem, ujędrnieniem i wysmukleniem całego ciała. Czas na wycisk ale z głową. Wybierz min band z optymalnym oporem dla Twojej kondycji. Skup się na prawidłowej technice ruchu. Kiedy już̇ to opanujesz… hulaj dusza! Potrzebujesz wygodnych ubrań́ i gumy oporowej min band. Zadbaj również̇ o odpowiednie nawodnienie.
Pierwszy rok życia dziecka to najlepszy czas na powrót do formy! Z Gym Hero Training Club możesz być pewna, że Ci się uda! Nasze treningi dostosowane są do tempa i kondycji mam po połogu, oparte na solidnej wiedzy medycznej wykwalifikowanej trenerki. Doskonale wiemy jak ciężko jest zacząć i wytrwać w postanowieniach, zwłaszcza w okresie poporodowym. Właśnie dlatego przygotowaliśmy:
E-book żywieniowy to niezbędne wsparcie dla karmiących mam. Po wykupieniu dostępu do platformy, możesz go pobrać zupełnie za darmo. Znajdziesz w nim przepisy i porady dietetyczne, które pomogą Ci dbać o swoje zdrowie. Odpowiednie odżywianie to klucz do harmonii i sukcesu w roli mamy. Włącz przepyszne i łatwe przepisy z naszego e-booka do swojej diety i obserwuj jak wspierają Twoją wewnętrzną siłę i motywację!
Gym Hero Training Club to Twoja droga do świetnej formy po połogu! Dostępna na wszystkich urządzeniach, prowadzona przez profesjonalną trenerkę z wykształceniem medycznym. Treningi i wideo omawiające kwestie zdrowotne w jednym miejscu. Dodatkowo, e-book z przepisami i poradami dietetycznymi dla mam po okresie połogu.
Dołącz już dziś i poczuj się pewnie w swoim ciele! Dostęp bez ograniczeń czasowych to
tylko 69,99 PLN!
Dostęp do bazy treningowej69,99Kupuję
